Quema esas libritas de más al ritmo de twerking

Te dejo algunos de los beneficios de practicar este sensual baile.

Son de aquellos ritmos que cuando los escuchas en las fiestas las caderas se empiezan a mover solas, suena mucho en las radios y he visto bailarlo por varios de mis amigos, te estoy hablando de twerking.

Este ritmo es una versión de lo que originalmente se conoció en Latinoamérica como “perreo”, procedente de Puerto Rico, y se popularizó porque varios artistas como Miley Cyrus o la sensual Rihanna empezaron a practicarlo.

Mirá cómo lo hace Miley Cyrus

¿En qué consiste? Es un baile muy sensual donde tenés que mover las caderas al ritmo de la música, cuando lográs dominarlo te convertís en el rey o la reina de la fiestas.

Este baile demanda mucha resistencia física es por ello que además de disfrutar en la pista, estás aportando a mejorar tu salud. Acá te comparto algunos beneficios  según el sitio web Mujer Hoy:

Tonifica tu cuerpo

Se ejercitan y tonifica tus piernas, los glúteos, el abdomen y la espalda.  

Imagen: Cortesía / Maje

¿Cuántas calorías podés quemar?

Te acordás que te conté cuántos calorías tiene un pedazo de pizza, bueno esas desaparecen bailando unos 15 minutos twerking, porque lográs quemar hasta 600 calorías en una hora.

Te ayuda con los dolores menstruales

Esto debido a que mejora la circulación y la tonificación de la zona  perineal, además de disminuir los síntomas asociados a la menopausia.

Disminuye el estrés

Esto sucede por la libración de endorfinas relacionadas con la danza y elimina energías acumuladas.

¿Cómo bailarlo?

Te dejo este video, para que aprendás los pasos básicos

Ahora que ya tenés una idea de cómo bailarlo y los bendices que trae solo te resta practicarlo y te aseguro serás el centro de atracción en la pista de baile.  

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