Consejos para reducir el estrés en la oficina

El estrés en el trabajo puede afectar tu salud emocional y física.

Son muchos los factores que generan gran cantidad de estrés en el mundo laboral, esto te puede causar problemas en tu salud física y emocional.

Para disminuir esto en tu día a día, te dejamos las siguientes recomendaciones, según medios internacionales.

Anotar las obligaciones

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Una acción tan sencilla como anotar en tu agenda las responsabilidades durante el día es de mucha importancia, porque te ayudará a organizar mejor tú tiempo y prioridades.

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El miedo a decir NO

No te recargues de trabajo, esto te va a generar frustración al no poder cumplir con todo.

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Si algún compañero de trabajo te solicita algo y sientes que ya no te va a dar tiempo, lo mejor es decir que no, la otra respuesta podría ser que lo avanzas mañana.

La alimentación

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No intentes combatir el estrés con comida rápida o abusando del café,  siempre elegí opciones saludables como alguna fruta de temporada.

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Crea tus límites

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Fija límites entre tu vida laboral y personal, esto podría significar no consultar el correo desde la casa después de tu horario en la oficina; dedica más tiempo de calidad con tu familia o amigos.

Respira profundamente

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Toma unos 10 o 15 minutos para respirar profundamente, esta práctica sencilla te ayudará a recuperar el equilibrio interior.

Organiza tu área de trabajo

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Saber en qué carpeta guardaste un documento que te piden a última hora o encontrar en tu escritorio alguna factura importante, te hará más productivo y tendrás menos estrés en tu jornada laboral.

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Si llevas a la práctica estos consejos evitarás que tu día en la oficina se convierta en un caos.

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